Если вы за время самоизоляции чувствуете, что фигура под угрозой, а питомец в отсутствие постоянных прогулок стал ленивым и малоподвижным, есть выход. Это парная йога! Причем, подобные упражнения возможны как с кошкой, так и с собакой.
Так что, надеваем спортивную форму, задабриваем питомца и вперёд.
Кошки могут заменят различный спортинвентарь, например, гантели.
В позе воина вам очень понравится. Вы почувствуете себя бабуином из мультика о короле льве.
А именно, выполнив выпад одной ногой вперёд и хорошенько отведя вторую ногу назад, вы на вытянутых руках будете держать своего пушистого питомца, представляя, что это новорожденный Симба.
А если ваш кот довольно упитан, нагрузка на руки значительно увеличится, что так же полезно.
Со спокойными кошками можно выполнить так называемую «свечку». Попробуйте удержать животное на вытянутых вверх ногах.
Конечно, идеально это вряд ли получится, ведь чтобы животное не пугалось, его нужно придержать руками. А если уж ваш любимец гуру спокойствия, то возможно действительно поднимите его на прямых ногах.
К тому же, кошку можно поместить на пресс или спину.
Для упражнения с собакой сгодиться планка.
Если животное не крупное, можно стать прямо над ним в классическую планку. Мысль о том, что под вами любимец, и вы рискуете придавить его, если не будете держать планку, заставит вас стать значительно выносливее.
Для собак побольше планка может быть боковой.
Растяжки тоже неплохо делать вместе с любимым псом, так же расположившись над ним, широко расставив ноги по обе стороны от туловища. Импровизируйте!
Заканчивать комплекс можно медитацией. А с пушистым другом под боком это будет более приятно и уж точно поможет вам расслабиться.
Это только пара примеров. В сети масса фото и видео с обучающими комплексами с использованием питомцев. Было бы желание!
